Therapie

Het verloop van een traject bij De Emotie Ruimte:

Telefonische kennismaking

Telefonische kennismaking: We starten met een korte telefonische kennismaking van 15 minuten zodat jij je vragen kan stellen en we samen kunnen bepalen of je een goed gevoel krijgt bij mijn werkwijze.

Intakegesprek

Na een verwijzing van de huisarts plannen we een intakegesprek in. Dit gesprek heeft als doel om uitgebreid kennis te maken en je doelen te bespreken. Na dit gesprek bepalen we samen of we de behandeling gaan starten.

Behandeling

Afhankelijk van het intakegesprek bepalen we hoeveel sessies je ongeveer nodig hebt. Een sessie duurt meestal 60 minuten en vindt eens per week of eens per twee weken plaats.

Plan een kennismaking

Over mijn behandelwijzen

Het doel van therapie is het verminderen van jouw klachten en op een gezonde manier leren omgaan met je emoties. Om je hierbij te helpen werk ik in mijn sessies met verschillende technieken en therapieën.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Bij cognitieve gedragstherapie staat het onderzoeken en uitdagen van je gedachten en gedrag centraal. De therapie gaat ervan uit dat je gedachten, gedrag en gevoelens met elkaar samenhangen. Een belangrijk onderdeel van deze therapie bestaat uit experimenten om te oefenen en zo negatieve patronen te doorbreken.

Mindfulness

Alles wat je aandacht geeft groeit. Mindfulness is de kunst van het bewust sturen van je aandacht, waardoor je aanwezig bent in het hier en nu. Wanneer je met aandacht aanwezig kunt zijn, kun je afstand nemen van onprettige gedachten, ervaar je minder stress en meer ontspanning.

Intensieve kortdurende dynamische psychotherapie

Deze therapie gaat uit van het belang van het opmerken, erkennen en ervaren van onze emoties. Hierbij wordt er gekeken naar de angst die je hebt voor je eigen emoties en de manier waarop je hiermee omgaat (afweer). Samen brengen we dit in kaart en leer je niet alleen over je emoties te praten, maar leer je ook om ze te voelen en weer los te laten.

Sensorimotor psychotherapie

De sensorimotor psychotherapie is een behandelvorm waarbij aandacht voor je lichaam en de dialoog allebei even belangrijk zijn. Deze therapie gaat ervan uit dat het lichaam een eigen levensverhaal heeft, waarbij emoties en gedachten naar boven komen. Het lichaam en de lichaamssensaties vormen daarmee het belangrijkste aanknopingspunt in de behandeling.

Persoonsgerichte experiëntiële psychotherapie

Het uitgangspunt binnen deze therapie is dat mensen zelf kunnen kiezen wat zij doen, denken en laten. Binnen de therapie word je geholpen met je eigen gedachten, gevoelens en motieven te leren kennen, te ervaren en serieus te nemen. De therapeut leert jou niet wat je moet doen, maar jij zelf ontdekt je eigen kracht en authenticiteit.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

EMDR is een therapie die helpt om emotioneel beladen herinneringen en beelden te verwerken. Het kan bijvoorbeeld zijn dat een bepaalde schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je steeds angstige beelden of gedachten hebt, waardoor je last krijgt van verschillende klachten. EMDR kan je dan helpen om van deze klachten en beelden af te komen. Binnen de emotie ruimte kun je terecht voor lichte traumatische klachten die behandeld kunnen worden met EMDR. Voor uitgebreide informatie kun je de website van de Vereniging EMDR Nederland (VEN) bekijken.